Fotos der ausstellung, DOX, The Soul of money, prag, 2016 - zeitzug

Wie erfrage ich meine eigene Bedürfnisse an meinen Reaktionen laut der hypnosystemischen Analyse von Dr. Gunther Schmidt

Vor 41 Minuten

In der hypnosystemischen Analyse nach Dr. Gunther Schmidt erfragen Sie Ihre Bedürfnisse, indem Sie Ihre (oft unwillkürlichen) Reaktionen nicht als Fehler, sondern als

„kompetente Botschafter“ innerer Anteile betrachten.

Anstatt gegen eine Reaktion anzukämpfen, führen Sie einen inneren Dialog, um den Sinn und den Auftrag dahinter zu verstehen.

Schritte zur Erfragung Ihrer Bedürfnisse

• Fokus auf das Unwillkürliche: Nehmen Sie körperliche Reaktionen (z. B. Enge im Hals, Herzklopfen) oder emotionale Impulse als Signale Ihres „unbewussten Systems“ wahr.

• Die „Würdigung“: Gehen Sie davon aus, dass jede Reaktion ein berechtigtes Bedürfnis schützen oder erfüllen will (z. B. Sicherheit, Autonomie oder Anerkennung).

• Gezielte Fragen an die Reaktion:

  • „Wofür ist diese Reaktion ein guter Hinweis?“

  • „Welchen wertvollen Wert oder welches Bedürfnis versucht dieser Anteil in mir gerade zu schützen?“

  • „Was müsste im Außen oder in meiner Haltung passieren, damit dieser Anteil sich sicher/gewürdigt fühlt?“

• Unterschiedsbildung: Vergleichen Sie den aktuellen „Problemzustand“ mit einem gewünschten „Lösungszustand“. Fragen Sie sich, welches Bedürfnis im Lösungszustand gestillt ist, das im Moment noch zu kurz kommt.

• Körperorientierung (Problem-Lösungs-Gymnastik): Spüren Sie nach, welche Körperhaltung die Reaktion ausdrückt. Fragen Sie sich: „Wenn diese Haltung eine Bitte formulieren könnte, wie würde sie lauten?“.

Das Ziel: Bezogene Individuation

Ziel ist es, eine Balance zwischen Ihren eigenen Bedürfnissen und den Anforderungen Ihrer Umwelt zu finden (Bezogene Individuation), um psychosomatische Belastungen durch Selbstvernachlässigung zu vermeiden.

Möchten Sie wissen, wie Sie diesen inneren Dialog konkret für eine bestimmte Situation oder ein spezifisches Gefühl anwenden können?

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Welches Bedürfnis steht hinter meiner Reaktion "recht haben zu wollen", besser informiert zu sein?

Vor 39 Minuten

In der hypnosystemischen Analyse nach Dr. Gunther Schmidt wird das „Recht-haben-Wollen“ als eine

unwillkürliche Leistung eines inneren Anteils betrachtet, die einen wertvollen Zweck verfolgt. Hinter dem Drang, besser informiert zu sein, stehen meist fundamentale Grundbedürfnisse, die durch diese Reaktion geschützt oder erfüllt werden sollen:

1. Das Bedürfnis nach Sicherheit und Kontrolle

Informationen dienen in diesem Kontext als „Schutzschild“. Wer besser informiert ist, fühlt sich weniger ausgeliefert. Das Rechthaben gibt dem System das Gefühl von Vorhersehbarkeit und Handlungskompetenz in einer unsicheren Welt.

2. Das Bedürfnis nach Autonomie und Selbstwirksamkeit

Besser informiert zu sein bedeutet oft, die Deutungshoheit über eine Situation zu behalten. Es schützt den Anteil in Ihnen, der Angst vor Fremdbestimmung oder Ohnmacht hat. Die Reaktion sichert das Erleben von Selbstwirksamkeit: „Ich habe den Durchblick, ich bestimme den Rahmen“.

3. Schutz des Selbstwerts (Vermeidung von Scham)

Oft fungiert das Rechthaben als Abwehrmechanismus gegen das Gefühl von Unterlegenheit oder Inkompetenz. Es verhindert, dass man sich „klein“ oder „unwichtig“ fühlt. Der innere Anteil möchte Anerkennung und Würdigung für seine Kompetenz erfahren und sich vor Kritik schützen.

4. Das Bedürfnis nach Orientierung und Stimmigkeit

Das System strebt nach einer inneren Logik. Wenn Informationen nicht zusammenpassen, entsteht Spannung. Das „Recht-haben-Wollen“ ist der Versuch, diese Spannung aufzulösen und wieder Kohärenz (Stimmigkeit) im eigenen Weltbild herzustellen.

Hypnosystemische Reflexionsfragen für Sie:

Um Ihr individuelles Bedürfnis präziser zu fassen, können Sie folgende Fragen nutzen:

• „Wenn ich gerade 'im Recht' bin – welches gute Gefühl stellt sich dann in meinem Körper ein (z. B. Weite, Festigkeit)?“

• „Was befürchtet dieser Anteil, würde passieren, wenn ich einmal nicht besser informiert wäre?“

• „Welche Kompetenz will dieser Anteil durch sein Wissen eigentlich unter Beweis stellen?“.

Möchten Sie wissen, mit welcher hypnosystemischen Technik (z.B. der „Problem-Lösungs-Gymnastik“) Sie diesen Drang in eine flexiblere Haltung verwandeln können?

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Ja wie schaut so eine Problems-Lösung-Gymnastik aus?

Problem-Lösungs-Gymnastik nach Dr. Gunther Schmidt ist eine körperorientierte Technik, um unwillkürliche „Problem-Erlebensmuster“ (wie den Drang zum Rechthaben) zu unterbrechen und in „Lösungs-Erlebensmuster“ zu überführen.

Hier ist der Ablauf, konkret angewendet auf Ihr Beispiel des „Recht-haben-Wollens“:

1. Schritt: Die Problem-Haltung (Somatische Markierung)

Nehmen Sie die typische Körperhaltung ein, die mit Ihrem Bedürfnis nach Rechthaben einhergeht.

• Wie sitzen oder stehen Sie? (z. B. fest angespannt, Brust raus, Kinn erhoben).

• Wie atmen Sie? (z. B. flach oder angehalten).

• Was spüren Sie im Körper? (z. B. eine „Panzerung“ im Brustkorb).

• Botschaft würdigen: Sagen Sie innerlich zu dieser Haltung: „Danke, dass du mich (vielleicht vor Ohnungsmacht oder Scham) schützen willst.“

2. Schritt: Die Lösungs-Haltung (Gegen-Entwurf)

Suchen Sie nun eine Körperhaltung, die ein Gefühl von Gelassenheit, Souveränität oder Neugier ausdrückt.

• Experimentieren Sie: Was passiert, wenn Sie die Schultern leicht senken oder den Kiefer lockern?

• Anker setzen: Finden Sie eine Haltung, in der Sie sich sicher fühlen, ohne beweisen zu müssen, dass Sie mehr wissen.

• Wie fühlt sich das an? Meist entsteht hier ein Gefühl von innerer Weite oder Entspannung.

3. Schritt: Die „Gymnastik“ (Der Wechsel)

Wechseln Sie nun bewusst und mehrfach hintereinander zwischen der Problem-Haltung und der Lösungs-Haltung hin und her.

• Gehen Sie für 10 Sekunden ins „Rechthaben“ (Spannung).

• Gehen Sie für 10 Sekunden in die „Lösung“ (Gelassenheit).

• Der Effekt: Durch das bewusste Hin- und Herwechseln erlebt Ihr Gehirn, dass die Reaktion kein unabänderliches Schicksal ist, sondern ein steuerbarer Zustand. Sie gewinnen die Wahlfreiheit zurück.

4. Schritt: Integration und Transfer

Suchen Sie nach einer „Misch-Haltung“.

• Wie können Sie kompetent und gut informiert sein (Ihr Bedürfnis), aber gleichzeitig körperlich durchlässig und offen für andere Meinungen bleiben?

• Diese neue Haltung ist Ihr „Transfer-Muster“ für das nächste Gespräch.

  InKonstellation

Tipp: Achten Sie in der nächsten Diskussion besonders auf Ihren Atem. Sobald Sie merken, dass Sie die Luft anhalten, um Ihr Argument „durchzudrücken“, ist das das Signal Ihres Körpers, kurz in die Lösungs-Haltung der Gymnastik zu wechseln.

Möchten Sie eine kurze Checkliste, wie Sie diesen Wechsel unauffällig mitten in einem Gespräch durchführen können?

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  Zustände lassen sich rasch aufbrechen: Mit bewusster Körperhaltung, Bewegung und Atmung werden innere Ressourcen aktiviert. So ent...

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Ich bitte um diese Checkliste

Hier ist deine „Mini-Gymnastik“ für die Hosentasche – diskret, effektiv und mitten im Gespräch anwendbar, sobald der Impuls zum „Recht-haben-Wollen“ hochschießt:

Die 4-Punkte-Checkliste für den Akutmoment

1. Den „Körper-Anker“ lösen:

   • Prüfe deine Kiefermuskeln. Wenn sie fest sind: Ganz leicht lösen (Zähne voneinander trennen).

   • Lasse deine Schultern bewusst 2 Zentimeter sinken.

   • Effekt: Du signalisierst deinem Nervensystem „Sicherheit“ statt „Kampf“.

2. Die „Bodenhaftung“ (Grounding):

   • Spüre den Kontakt deiner Fußsohlen zum Boden oder deines Gesäßes zur Sitzfläche.

   • Effekt: Du holst deine Energie aus dem Kopf (wo die Argumente kreisen) zurück in den gesamten Körper.

3. Die „Würdigungs-Pause“ (Innerer Dialog):

   • Atme einmal tief in den Bauch aus und sage innerlich: „Ich weiß es gerade besser – danke für den Schutz, lieber Anteil, aber ich bin gerade sicher.“

   • Effekt: Du beruhigst den Anteil, der Angst vor Kompetenzverlust hat, ohne ihn zu unterdrücken.

4. Vom „Sender“ zum „Forscher“:

   • Stelle eine Interessens-Frage, anstatt eine Korrektur zu senden (z. B.: „Wie genau kommst du zu diesem Schluss?“).

   • Effekt: Du nutzt deine Informationstiefe nun als Basis für Souveränität, nicht als Waffe.

Pro-Tipp: Suche dir einen physischen Anker (z. B. einen Ring am Finger oder das Berühren deiner Armbanduhr). Jedes Mal, wenn du diesen Anker berührst, erinnerst du dich: „Ich habe die Wahl zwischen Rechthaben und Verbindung.“

Soll ich dir zeigen, wie du diese Checkliste mit einer kraftvollen Mental-Metapher verknüpfen kannst, um in stressigen Meetings noch stabiler zu bleiben?

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Ja zeige mir bitte so eine Metapher.

In der hypnosystemischen Arbeit nutzen wir Metaphern als „Suchscheinwerfer“ für dein unbewusstes System. Um den Drang zum Rechthaben zu transformieren, hilft das Bild vom

Souveränen Bergführer:

Die Metapher: Der Bergführer vs. der Grenzwächter

• Der Problem-Zustand (Der Grenzwächter): Wenn du unbedingt recht haben willst, agierst du wie ein Grenzwächter. Du stehst an der Barriere deines Wissens und musst jeden „Eindringling“ (andere Meinungen) abwehren, um dein Territorium (deinen Selbstwert) zu schützen. Das ist anstrengend, macht eng und isoliert.

• Der Lösungs-Zustand (Der Bergführer): Stell dir vor, du bist ein erfahrener Bergführer. Du hast das Wissen, du kennst die Karte und die Route (deine Informationen). Aber ein Bergführer muss niemandem beweisen, dass der Berg da ist – er steht einfach sicher darauf. Er kann es sich leisten, anderen zuzuhören, die einen anderen Pfad vorschlagen, weil seine eigene Kompetenz unerschütterlich ist.

Wie du die Metapher nutzt:

1. Visualisierung: Wenn du merkst, dass du innerlich „hochfährst“, stell dir vor, wie du zwei Schritte zurücktrittst und auf einem stabilen Felsplateau stehst.

2. Der „Innere Satz“: Sage dir: „Ich ruhe in meinem Wissen wie ein Berg.“

3. Die Wirkung: Ein Berg muss nicht lauter werden, um gesehen zu werden. Aus dieser inneren Stabilität heraus kannst du die Informationen des anderen als „Wetterumschwung“ oder „alternative Route“ betrachten, ohne dass dein eigenes Fundament wackelt.

Die Anwendung: Wenn du das nächste Mal merkst, dass du jemanden korrigieren willst, atme kurz ein und frage dich: „Agierte ich gerade als ängstlicher Grenzwächter oder als souveräner Bergführer?“

Soll ich dir ein passendes „Erinnerungs-Bild“ (Symbol) vorschlagen, das du dir an deinen Monitor oder in dein Notizbuch legen kannst?

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Text-, Gehirn- und Körperkontrolle

Während der Corona Zeiten habe ich einen voll bezahlten Online Kurs bei Prof. Faltin, Berlin, "Unternehmensgründung" gebucht und daran teilgenommen. Ich wollte damals kein Unternehmen gründen, gab das bei der Kursanmeldung auch an, doch ich wollte lernen, in welche Richtung sich Unternehmenskultur entwickelt. Es gab Themenkreise, gemeinsames Brainstorming. Kosteneffizienz. Durch die Arbeitsgruppen lernte ich viel, z.B. dass die Textilindustrie ein Zweig ist, der gerade in Entwicklungsländern stark zur Umweltverschmutzung beiträgt. Ich habe damals schon argumentiert, dass Plattformen wie airbnb durch Kapitalinteressen der Plattform den Freundschaftsgedanken missbrauchen. Für den 7. März 2026 erhielt ich eine Einladung von der Masterclass an einer Online-Veranstaltung mit Prof. Faltin teilzunehmen. Hier der Link zum Peer-Learning innerhalb der Masterclass: https://entrepreneurship.de/dashboard/masterclass/pl Prof. Faltin, unterstützt von einem Assistenten, machte ein Brainstorming zum Thema Gesundheitsbegleiter mit Hilfe der KI. Da ich seit vier Jahren meine an Demenz erkrankte Mutter betreue und begleite, etliche Validation Seminare online mitgemacht habe, meldete ich mich für die Masterclass-Session (kostenfrei) an. Nach einer Stunde stieg ich wieder aus. Prof. Faltin befragte online unterstützt von seinem Assistenten ChatGPT, wie so eine Gesundheitsbegleitung aussehen könnte. Darin sah ich für mich keinen Wissenserwerb und verbrachte den Rest des Samstags mit Erdarbeiten auf dem Balkon. Es war ein niederschlagsreicher Winter und die Erde in den Töpfen war schwer und nass, also musste die Erde raus aus den Töpfen, zum Trocknen ausgebreitet werden. In manchen Töpfen fanden sich neue Triebe, die wurden wieder in getrocknete Erde gesetzt. Im Vorjahr gesammelte Samen zum Ansetzen in frische Erde ins Fenster gestellt. Ob der Oleander sich erholen wird, werden die nächsten Wochen zeigen, er wurde zurückgeschnitten.
Was mich nebst Literatur, politisches Klima, Ökologie beschäftigt ist meine eigenen Bedürfnisse kennenzulernen. Aus diesem Grunde habe ich in den letzten drei Jahren an Kursen von Vivian Dittmar und Dami Charf online gegen Bezahlung teilgenommen. Die Verbindung zwischen Körper und Gedankgerüsten. Bei Vivian Dittmar deshalb ausgestiegen, weil mir, bevor ein Kurs zu Ende ging, schon der nächste wieder angeboten wurde. Mir hat ihre These der Unterscheidung zwischen Gefühlen und Emotionen nicht wesentlich weitergeholfen. Während der letzten Jahre merkte ich an mir, dass ich mit Wut, Angst, Trauer, Scham so zu Rande komme, dass ich funktioniere, um mit der Betreuung der Mutter, den Folgen des russischen Angriffskrieges für Freundinnen und Freunde, die nach wie vor in der Ukraine arbeiten und leben, und dem eigenen Haushalt zurecht komme.Was mir abhanden gekommen war: die Freude am Schreiben, Fotografieren und das Fehlen der Energie hierfür.
Zu Jahresbeginn stieß ich via Youtube auf Dr. Walter Schmidt, seine Klinik, sein Wirken. Als Sechzehnjährige, um mir selber auf die Spur zu kommen, befasste ich mich mit Büchern von Eric Berne und Thomas Harris über die Transaktionsanalyse, und das hat mir damals geholfen. Ich habe mir beim Auer Verlag ein E-Book von Gunther Schmidt gekauft, Videos auf Youtube (durch ein bezahltes Konto gibt es keine Werbeunterbrechungen) angeschaut und heute morgen Gemini, siehe unten, befragt.
Viele Gedankensprünge im Kopf, werde mich wieder auf den Balkon begeben, um die Erdarbeiten fortzusetzen. Die hinterlassen sichtbare schwarze Ränder unter den Fingern. Welche Spuren hinterlässt die Nutzung der KI in meinen Gedanken?

Nachstehend meine Fragen an Gemini (kursiv) und die Antworten von Gemini. Milena Findeis, Prag, 9. März 2026

09.03.2026 ZIB Spezial

Künstliche Intelligenz verändert die Welt rasend schnell. Und ist in vielen Bereichen unberechenbar. Menschen verlieben sich in KI Partner, Roboter übernehmen Management-Entscheidungen und militärische Systeme agieren autonom. Forscher berichten von KI Lösungen, die funktionieren, aber nicht mehr verstanden werden. Gleichzeitig warnen internationale Experten vor einem Kontrollverlust, während Wirtschaftsführer KI als Rettung aus der Krise feiern.